Детская футбольная школа
Записаться
Запись на бесплатную тренировку
Мы свяжемся с вами в течении дня!
Нажимая на кнопку "Записться", вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

Водный баланс футболиста!

Максим Кириллин - главный тренер футбольной школы
Спортсменам важно не только правильно, сбалансировано питаться, но и пить достаточно жидкости - воды.

Формула расчета индивидуального потребления воды = вес тела разделить на 2.

Допустим, вес составляет 60кг, поделите эту цифру на 2 и поставьте запятую между полученными цифрами.

Получится 3,0 литра воды, — это будет считаться максимально допустимой суточной нормой для указанного веса
Формула расчета индивидуального потребления воды = вес тела разделить на 2. Допустим, вес составляет 60кг, поделите эту цифру на 2 и поставьте запятую между полученными цифрами. Получится 3,0 литра воды, — это будет считаться максимально допустимой суточной нормой для указанного веса
Формула: 1 литр=1000Ккал. Это простая формула позволяет высчитать необходимое количество воды (допустимую норму), используя при этом лишь калории.

Допустим, человек съедает в течении суток 3000Ккал, следовательно, нужно выпить в течении суток примерно 3 литра воды. 1 литр воды на 30 кг веса. Это наиболее популярная формула для расчета нормы потребления воды в день⠀

Вода - это очень важно! Поэтому не забывайте пить достаточное количество воды!
Понравилась заметка, не забудьте поделиться с друзьями
Запишитесь на бесплатную
тренировку
Внесите свои контактные данные, мы свяжемся с вами в течении дня!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Made on
Tilda